Tidig upptäckt och träning för fallprevention

Initiativet utvecklar och testar verktyg för att stärka seniorers fysiska förmåga och förebygga fallolyckor, med fokus på självständighet och livskvalitet.

Beskrivning

Initiativet fokuserar på att utveckla och testa arbetssätt för att tidigt identifiera nedsatt fysisk förmåga och samtidigt stärka äldres balans, styrka och rörelsekontroll. Genom att kombinera tidig upptäckt med praktisk träning skapas bättre förutsättningar att förebygga fall – innan riskerna blir tydliga i vardagen.

Utgångspunkten är att många fallolyckor föregås av gradvisa förändringar i kroppens funktion, som ofta inte uppmärksammas i tid. Genom att arbeta proaktivt och integrera träning i meningsfulla sammanhang kan både fysisk förmåga och självförtroende stärkas.

Initiativet utforskar också nya samverkansformer där föreningslivet bidrar med kompetens och miljöer för träning. Genom att ta tillvara idrottens kunskap om balans, koordination och kroppskontroll skapas innovativa träningsupplägg anpassade för äldre.

Genomfört arbete

Under arbetets gång har träningskonceptet “Bli stark som en skridskoåkare” utvecklats och testats i samverkan med en lokal skridskoklubb. Konceptet bygger på principer från skridskoträning, där balans, benstyrka och stabilitet står i fokus.

En 10-veckors intervention genomfördes med 34 deltagare i åldrarna 60–81 år. Träningen utformades för att vara både utmanande och tillgänglig, med målet att stärka deltagarnas fysiska förmåga och minska risken för fall.

Genom pilotgenomförandet har erfarenheter samlats kring hur träningsinsatser kan utformas för att skapa motivation, progression och trygghet. Arbetet har också bidragit till ökad kunskap om hur samverkan mellan forskning, kommun och föreningsliv kan stärka fallpreventiva insatser.

Kort fakta

Initiativtyp: Forskning, Praktik

Syfte:
Utveckla metoder för tidig upptäckt av nedsatt fysisk förmåga och kombinera detta med träning som förebygger fall.

Bidrag till fokusområdet:
Stärker fysisk aktivitet och förebyggande arbete genom att kombinera screening, träning och samverkan med civilsamhället.

Samhällsmål:
Bidrar till att äldre kan behålla sin rörelseförmåga, känna sig trygga och leva självständiga liv längre.

Metod:
Forskningsbaserad utveckling i samverkan med föreningsliv, med praktiska tester i form av träningsinterventioner.

Partners:
Mälardalens universitet, Skridskoklubben Pollux

Nyckelpersoner:
Mälardalens universitet – Mia Folke, Abdelakram Hafid
Skridskoklubben Pollux